تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف علبة تونة محفوظة في الماء (وليس الزيت) مع سلطة خضراء مكونة من الخس، الخيار، والطماطم، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وجبة سهلة التحضير وسريعة الهضم. أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة ما مقدار كمية الطعام عند https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html