ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญต่อเนื่องได้ในระยะเวลายาวนานมากขึ้นหลังจากออกกำลังกาย ท่าสควอทเป็นท่าออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงช่วงล่างของร่างกาย เช่น ก้น ต้นขา และน่อง ถือเป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่จะช่วยให้สาวๆ มีต้นขาที่กระชับมากขึ้น มีก้นสวยๆ เรียกว่าเป็นท่าที่แม้จะมีขั้นตอนในการทำไม่ยาก แต่กลับสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้ดีทีเดียว ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีระดับความเข้มข้นต่... https://jonathane064klm1.wikinewspaper.com/user