預防進食深夜。 嘗試並 吃 晚餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到最後早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 酒精飲料或吸菸 打算床 四 小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 為 清晨 小時。 您的飲食模式提供力量和營養 必要需要 協助您的績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在一個周圍-空水箱附近？它只是不會 工作。 相似是真... https://tysonf5o2e.wikilinksnews.com/5228695/紐約州健康按摩的傳聞