یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. یک روش طبیعی پایین اوردن قند خون استفاده از بامیه است. بامیه دارای اثری موثر در کاهش قند خون است. اگر قند سه ماهه زیر ۷ https://rowannn1b6.madmouseblog.com/7176224/detailed-notes-on-پیش-دیابت